Het word steeds belangrijker om dagelijks regelmatig te bewegen. Door de toenemende werkdruk word het steeds moeilijker voor mensen om tijd te vinden om te sporten. Toch is het in je eigen voordeel als je hier tijd voor vrij maakt. De voordelen zijn dat je algemene fitness hierdoor vooruit gaat waardoor je meer energie hebt om ook andere dingen te ondernemen.
Bekijk hier alle producten bij dit onderwerp >
Alles in topsport draait om de combinatie van snelheid en kracht, deze 2 zijn niet los van elkaar te koppelen. Om op niveau te presteren moeten beide optimaal ontwikkeld worden, dit vergt tijd en discipline om dit te realiseren. Als het jouw doel is om dit te verbeteren kan One Performance je hierbij helpen. Wij testen je helpen je met programma’s en hertesten je om te zien of trainingen effect hebben gehad.
Bekijk hier alle producten bij dit onderwerp >
Het is eigenlijk de omgedraaide wereld. Maar liefst 70% van Nederland wil gewicht verliezen maar er is ook een kleine groep die gewicht wilt bijkrijgen. Geen nood ook dit is goed mogelijk! Aan de hand van de juiste trainingsschema’s i.c.m. voeding en supplementen is resultaat goed te behalen.
.png "Hart")
Vrouwen hebben een verkeerd beeld van fitness, zij denken dat ze door fitness (kracht) enorm gespierd worden, en dat ze veel meer resultaat behalen met urenlange cardiotraining. Helaas dames dat is een verkeerde gedachte met krachttraining behaal je veel meer resultaat in korte tijd. Mits je de juiste trainingsschema’s hebt, krijg je juist mooie vrouwelijke slanke spieren.
Bekijk hier alle producten bij dit onderwerp >
Wil jij goed presteren, dan is fit zijn maar vooral fit blijven een belangrijke zaak. Om dit te realiseren moet je vooral blessurepreventief te werk gaan .
One Performance kan hiervoor een programma op maat maken. Vanuit testen bekijken wij waar je zwakke punten zitten en deze eerst voor je oplossen alvorens verder te gaan naar de krachtopbouw.
Bekijk hier alle producten bij dit onderwerp >
Je uithoudingsvermogen bestaat zowel uit het aërobe ( met zuurstof) alsook het anaërobe (zonder zuurstof) systeem.Indien je conditie (vasculair) wilt verbeteren train je beide systemen. Aan de hand van een persoonlijke periodisering zorgen wij ervoor dat je cardiovasculair uithoudingsvermogen verbeterd kan worden.
Bekijk hier alle producten bij dit onderwerp >
Je vetpercentage zegt meer over je gezondheid dan je gewicht. Indien je meer spieren krijgt gaat je vetverbranding omhoog. Zet daarom urenlange cardiotraining uit je hoofd en probeer d.m.v. krachttraining en korte intensieve cardiotrainig je vetpercentage omlaag te krijgen. Uiteraard doe je dit alles i.c.m. met de juiste voeding.
Bekijk hier alle producten bij dit onderwerp >
